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Ich bin eine Woche lang ohne Wecker aufgestanden

Ich bin eine Woche lang ohne Wecker aufgestanden

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Kennst du das Gefühl, wenn der Wecker früh am Morgen klingelt und du komplett überrascht und erschrocken aufwachst? Ich schon und ich hasse es wirklich. Auch mit einem sanften Weckton war es sehr oft der erste Schreckmoment des Tages für mich. Und dann gibt es wieder diese Tage, wo ich ein paar Minuten vor dem Weckerklingeln aufgewacht bin. Das hat mich schon seit meiner Jugend fasziniert und tut es auch heute noch. Funktioniert unsere biologische Uhr wirklich so gut? Zeit auszutesten, ob es wirklich möglich ist ohne Wecker zu seiner Wunschzeit wach zu werden.

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Voraussetzungen

Damit das Aufstehen ohne … READ MORE...

Wie Gedanken dein Gewicht beeinflussen

Wie Gedanken dein Gewicht beeinflussen

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Wie Gedanken dein Gewicht beeinflussen klingt erst mal super schräg und esoterisch, oder? Der Zusammenhang wurde bereits wissenschaftlich in Studien nachgewiesen. Wenn du näher darüber nachdenkst, was du zum Beispiel isst, wenn du gestresst bist, sind das Lebensmittel die meistens nicht förderlich für deinen Körper sind. Dazu kommt, dass Stress auch nur ein Gefühl ist, welches bestimmten Gedanken entspringt. So können schlechte Gedanken dein Gewicht negativ beeinflussen und positive Gedanken wiederum positiv. Wenn du eine gute Stimmung hast, sendet dein Körper Botenstoffe, die deinem Gehirn signalisieren „Alles okay“. Ein sehr gutes Körpergefühl stellt sich ein. Andersherum ist es so, dass … READ MORE...

Input vs. Output – Wie du deine geistige Fähigkeit erhöhst

Input vs. Output – Wie du deine geistige Fähigkeit erhöhst

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Jeden Tag erhalten wir bewusst oder unbewusst jede Menge Inputs. Das können Werbung, Filme, Podcasts, Bücher, Gespräche und zahlreiche andere Einflüsse sein. Das Gleiche gilt für Outputs. Wenn wir zum Beispiel jemanden etwas erklären, über ein Thema schreiben oder etwas produzieren. Wenn Input und Output im relativen Gleichgewicht sind, fühlen wir uns geistig ausgeglichen.

 

Die Balance finden

Geht die Balance verloren, merken wir das in der Regel an unserem geistigen Zustand. Das Gefühl von einer Überladung oder einem Overkill an Informationen entsteht dann, wenn wir überwiegend konsumieren aber der Output viel weniger ist. Dieser Zustand kann zum Beispiel eintreten, … READ MORE...