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Fazit nach 4 Wochen „300 Challenge“

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300 Challenge

Ich bin schon lange Fan von dem Film 300, in welchem die Schauspieler (Spartaner) außerordentlich durchtrainiert sind. Einfach herrlich! 😀

Resultierend aus diesem Film, existiert im Internet ein Workout, welches als Fitnesstest für die Schauspieler gedacht war. Das Workout umfasst insgesamt 300 Wiederholungen, mit je 50 Wiederholungen pro Übung. Das Training soll in einer Zeit von 30 Minuten absolviert werden und wird 3x wöchentlich ausgeführt (z. B. Montag, Mittwoch, Freitag). Ich habe mir die Tage Ruhe gegönnt und keine anderen Workouts zwischenzeitlich ausgeführt.

  • 25 Klimmzüge
  • 50 Deadlifts mit 60 kg
  • 50 Liegestütze
  • 50 Box
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