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Warum Calisthenics die beste Sportart ist

Warum Calisthenics die beste Sportart ist

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Jede Sportart hat ihr Für und Wider. Calisthenics ist für mich die beste Sportart um ganzheitlich zu trainieren. Ich möchte dir meine Top 4 Gründe nennen, wieso ich mich vor vielen Jahren für Calisthencis entschieden habe und finde, dass Calisthenics deshalb für mich die perfekte Sportart ist.

 

1. Flexibilität

Unter der Verwendung deines eigenen Körpergewichts bist du an kein GYM und an Geräte gebunden. Egal wo du dich befindest, kannst du dein Workout durchführen. Die Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütz und Kniebeugen erfordern keine speziellen Gerätschaften. Eine Möglichkeit einen dicken Ast, eine Stange oder etwas Ähnliches für Klimmzüge zu finden … READ MORE...

Wiederholungszahlen effektiv steigern

Wiederholungszahlen effektiv steigern

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Es gibt Momente wo der Fortschritt in den Wiederholungszahlen stagniert. Vor allem im Calisthenics Bereich wo überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, ist es häufiger der Fall. Der Grund dafür ist, dass der Muskel durch das gleichbleibende Körpergewicht keine neuen Reize bekommt, dadurch gleichbleibender Belastung ausgesetzt ist und somit nicht mehr wächst. Ich habe lange Zeit an der Wiederholungszahl von 10 Klimmzügen stagniert. Es gibt drei effektive Methoden die Wiederholungen zu steigern. Die Methoden sind auf alle Muskelgruppen und Übungen anwendbar. In meinem Beispiel beziehe ich mich auf die Klimmzüge.

Variante 1: Mit Zusatzgewicht trainieren

Um den Muskeln neue … READ MORE...

Get Up And Do It! – Selbstmotivation

Get Up And Do It! – Selbstmotivation

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Egal wann und wo – Motivation spielt in unserem Leben eine große Rolle. Durch sie werden Dinge verwirklicht, von denen wir nie gedacht hätten, dass sie machbar wären.

Der Sport hilft mir persönlich auch im Alltag weiter. Durch mentale Stärke lassen sich Ziele leichter erreichen und gerade während den Workouts heißt es oft „Zähne zusammen beißen“.

Ich möchte euch heute die Geschichte von Dennis teilen. Wir haben uns vor einigen Jahren über Facebook kennengelernt. Dennis hat durch VeFit mit Calisthenics begonnen und konnte dadurch seine Leistung im Laufsport verbessern.

 

Hast du zuvor bereits eine Sportart betrieben?

Ich bin schon READ MORE...