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Trainingsplan in 4 Schritten selber erstellen

Trainingsplan in 4 Schritten selber erstellen

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Der Trainingserfolg, unabhängig von der Sportart, hängt stark vom eigenen Trainingsplan ab. Durch falsche Planung können Trainingserfolge stark reduziert werden. Wird zu oft oder zu einseitig trainiert, hat der Körper zu wenig Zeit für die Regeneration. Wird zu wenig trainiert, schöpft man nicht sein ganzes Potenzial aus. Trainiert man unregelmäßig verschenkt man ebenfalls wertvolle Zeit. Die Liste könnte ich noch um weitere Punkte ergänzen. Auf die Frage „Wie erstelle ich mir einen Trainingsplan?“ gibt es keine pauschale Antwort. Um zu verstehen, von welchen Faktoren die Erstellung des Trainingsplans abhängig ist, müssen wir uns die einzelnen Bereiche genauer anschauen. Anhand meiner … READ MORE...