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Meine Ernährungsoptimierung nach dem 90/10 Prinzip

Meine Ernährungsoptimierung nach dem 90/10 Prinzip

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Durch mein Saftfasten Experiment und durch Frank, seinerzeit Geschäftsführer von naturARTen, bin ich auf das Thema 90/10 aufmerksam geworden. Ich möchte mich ohne großes Tamtam so natürlich, wie es mir möglich ist, ernähren. Ich verbinde mit Ernährung Spaß und Körpergefühl und weniger mit den Themen Kalorien zählen und Diäten, so wie ich es oftmals sehe.

Was ist 90/10?

90/10 ist eine naturnahe und simple Ernährungsweise und kein neumodisches Diätsystem. 90 % Wasser und 10 % Makronährstoffe. Klingt erst mal verrückt oder? Betrachten wir unsere ersten Monate als Mensch auf dieser Welt: In dieser Lebensphase besteht unsere erste Nahrung optimaler … READ MORE...

Was leisten Proteinshakes?

Was leisten Proteinshakes?

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„Supplement (aus lateinisch supplementum, französisch supplément, englisch supplement) bedeutet allgemein „Ergänzung“.  Quelle: Wikipedia.de

Eines der wohl am häufigsten diskutierten Themen im Bereich Sport & Fitness, ist das Thema Protein Supplements. Sind Supplements nur Geldmacherei oder haben sie einen positiven Nutzen? Hier gehen die Meinungen auseinander. Insbesondere Sportler, die ihre eigenen Marken haben, werben häufig für ihre Produkte und betonen deren Nutzen (wäre ja auch verrückt wenn nicht… 🙂 )

Vegane Protein Supplements

Die Frage der Notwendigkeit von einer ergänzenden Proteinzufuhr lässt sich nicht in einem Satz beantworten. Für Menschen die 1x pro Woche Sport treiben, ist es weniger sinnvoll Protein … READ MORE...

Das Wunder des Keimens nutzen

Das Wunder des Keimens nutzen

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Wusstest du, dass zahlreiche Unverträglichkeiten und Beschwerden teilweise gar nichts mit dem eigentlichen „problematischen“ Lebensmittel zu tun haben? Durch Begleiterscheinungen können Beschwerden auftreten die jedoch  an ganz anderer Stelle liegen können.

In der heutigen Zeit werden Lebensmittel stark verarbeitet bzw. im Gegensatz zu ihrer Urform stark verfremdet und dann auf den Markt gebracht ohne das sich die vertreibenden Firmen Gedanken über die Wertigkeit ihrer Produkte machen. Das wichtigste für die Firmen ist hier der Profit!

samen-keimenViele Sportler (auch nicht vegane) haben wie ich beispielsweise eine nicht zu vernachlässigende Menge Nüsse und Samen in ihren Speiseplan eingebaut. Der Großteil von euch … READ MORE...