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Stomach Vacuum Training

Stomach Vacuum Training

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Ich möchte den Beitrag mit einer kleinen Anekdote starten. Als ich vor einigen Monaten bei der Massage war, erzählte ich meiner Physiotherapeutin von meinen Beschwerden in der Hüfte. Wenn ich mich flach, mit angewinkelten Beinen auf den Rücken lege und diese dann strecke, habe ich das Gefühl, dass das rechte Bein aus der Beckenpfanne springt. Das ist auch hörbar. Daraufhin prüfte Sie ein-zwei Sachen und sagte mir, dass meine Tiefenmuskulatur im Bauch zu schwach sei. Deshalb kompensiert mein Körper Bauchübungen mit der Hüfte. Ok? dachte ich. Etwas in dieser Richtung hatte ich nicht vermutet. Ich bin immer von einer zu … READ MORE...