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Sebastian[at]Sebastiandiesterbeck.de

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Grüner Wildkräuter-Smoothie

Durch die Kombination aus Obst und Wildkräutern hält der Smoothie lange satt und liefert einen hohen Anteil Vitaminen und Mineralstoffen.

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Reichhaltig an:

Vitamin C, Eisen, Magnesium
Portionen
Glas
Zutaten
  • 1/2 Mango
  • 1 Apfel
  • 1/4 Bund Petersilie
  • 2 Blätter Löwenzahn
  • 125 ml Wasser
Portionen
Glas
Zutaten
  • 1/2 Mango
  • 1 Apfel
  • 1/4 Bund Petersilie
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Gekeimtes Nackthafer-Kakao-Müsli

Der gekeimte Hafer enthält viel Wasser. In Kombination mit dem Haferdrink und dem Obst, ist für eine ausreichende Hydration gesorgt.

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Reichhaltig an:

Protein, Magnesium, Calcium
Portionen
Bowl
Zutaten
  • 5 EL Gekeimter Nackthafer oder Hafer
  • 1
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Die Zutaten können je nach Wunsch variiert werden. Der Smoothie ist angenehm süß und schmeckt dennoch sehr erfrischend. Das Cashewmus aus angekeimten Cashewkernen enthält besonders viele Nährstoffe.

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Reichhaltig an:

Vitamin A, B, D, E, ungesättigen Fettsäuren
Portionen
Zutaten
  • 1 Banane
  • 1 Apfel
  • 2 Datteln
  • 1
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